O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que combina elementos de Iyengar e Ashtanga Yoga. Dando ênfase ao alinhamento corporal, correta execução das posturas e regulação da respiração, proporciona o desenvolvimento de uma consciência interna. Estas aulas oferecem práticas dinâmica e fisicamente exigentes que desenvolvem força, flexibilidade e equilíbrio, num estado de tranquilidade[…]
Vinyasa Flow é uma forma de Yoga onde a respiração se move em consciência profunda para levar o corpo a mover-se com fluidez. Através de sequências criativas, enfatizamos o desenvolvimento de força e precisão nos alinhamentos para dar equilíbrio e também maior consciência à mente e ao corpo. A maioria das aulas começa com um[…]
A Gravidez e a Maternidade constituem uma viagem de descoberta marcada por grandes alterações a nível físico, mental e emocional. Tudo isto exige uma constante adaptação da mulher à sua nova e exigente condição psico-física. O Yoga Pré-Natal é um elemento bastante organizador no meio do possível “caos” sentido por muitas grávidas, sobretudo na época[…]
Criado pela bailarina e coreógrafa Inês Jacques, o método Ballerina Body® alia de forma criativa exercícios de várias técnicas de dança a uma visão fitness. Encara a dança para além da sua vertente artística, isto é, como uma atividade física extremamente completa e verdadeiramente atual. Esta actividade combina várias técnicas de dança, de onde se[…]
O Ashtanga Yoga é tradicionalmente ensinado segundo o método “Mysore Style”, no qual o aluno aprende a sequência com orientação individualizada do professor. O aluno vai-se adaptando, passo a passo, ao seu próprio corpo, até poder assim conquistar uma prática independente. Sempre é supervisionada pelo professor, mas praticando sozinho. Isto permite-lhe experimentar a magia do Ashtanga[…]
O nascimento de um filho é um acontecimento muito especial na vida de uma mulher, mas também muito intenso e exigente. Ao nascer um bebé, para a mãe, envolve alterações profundas na rotina, no corpo, mente e emoções. É, assim, uma verdadeira revolução interna e externa! Um bebé exige total atenção da mãe nos primeiros[…]
O Método Sunshine Yoga Baby é um programa de Yoga para bebés dos 2 meses aos 3 anos, na companhia de um dos pais ou outro cuidador. Este método faz uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé, recorrendo a exercícios ternurentos, divertidos, ritmados e de grande exploração sensorial, que[…]
As aulas de Yoga Suave destinam-se a todos aqueles que procuram uma prática leve e relaxante que possa contribuir para a manutenção da saúde, bem-estar físico e psicológico. São especialmente indicadas a quem apresenta alguma situação particular que possa condicionar a prática de um estilo de yoga mais dinâmico. Assim, casos como gravidez, pós-parto, lesão[…]
Através de canções, histórias e jogos trazemos sementes de Yoga às crianças que favorecem a coordenação motora, a gestão das emoções, a integração de valores, desenvolvendo o potencial da criança como um todo nas suas capacidades físicas, emocionais, intelectuais, sensoriais, criativas, estéticas e éticas. Estas aulas, baseadas na metodologia Sunshine Yoga Kids, incentivam, de forma[…]
A prática restaurativa de yoga, que procura nutrir a fáscia e as células do corpo, trata de encontrar uma maneira de criar uma sensação de facilidade e espaço no corpo e na mente praticando quietude ou movimentos suaves por longos períodos de tempo. Adereços são utilizados para apoiar o corpo deitado, ajudando o praticante a[…]