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Aravinda
Yoga Shala
O Aravinda Yoga Shala é um centro dedicado ao ensino do Yoga, Ballerina Body e Autoconhecimento. Através de aulas presenciais e online promovemos o desenvolvimento pessoal, a saúde e o bem-estar de todos os que querem viver com mais leveza, vitalidade e plenitude.
Aravinda Yoga Shala is a center dedicated to the teaching Yoga, Ballerina Body, and Self-Knowledge. Through in-person and online classes, we promote personal development, health, and well-being for all who want to live with greater lightness, vitality, and fulfillment.
aulas / classes
Yoga & Ballerina Body
As nossas aulas são adequadas a todos os níveis
Our classes are suitable for all levels.
Yoga Dinâmico
O Hatha Yoga Dinâmico dá ênfase ao alinhamento corporal e regulação da respiração, proporcionando uma prática revitalizante num estado de concentração mental e tranquilidade.
Dynamic Hatha Yoga emphasizes body alignment and breath regulation, providing a revitalizing practice in a state of mental concentration and tranquility.
Vinyasa Flow
(aulas em inglês)
O Vinyasa yoga concentra-se na respiração como fonte do fluxo do movimento, ajudando a aumentar a consciência e a abrir a recetividade interior para uma maior e mais profunda conexão ao nível da mente-corpo-espírito.
Vinyasa yoga focuses on the breath as the source of the flow of movement, helping to increase awareness and open inner receptivity to a greater and deeper connection at the mind-body-spirit level.
Ballerina Body®
O método Ballerina Body® alia de forma criativa exercícios de dança a uma visão fitness. Proporciona correção postural, flexibilidade e definição muscular, conduzindo a uma silhueta esguia e tonificada.
The Ballerina Body® method creatively combines dance exercises with a fitness perspective. It provides postural correction, flexibility, and muscle definition, leading to a slim, toned silhouette.
eventos
Outras atividades / Other activities
Se queres despertar para o auto-conhecimento e receber alguns insights transformadores, estes eventos são ideais para ti!
Portuguese understanding is required for these workshops.
Retiro
“Refúgio Zen”
Retiro de 3 dias projetado para aprofundar a tua prática de yoga e promover uma conexão mais profunda contigo mesma. Num ambiente sereno e natural, terás a oportunidade de libertar tensões, encontrar clareza mental e revitalizar o corpo. Adequado a praticantes de todos os níveis, este retiro oferece uma pausa regeneradora do quotidiano, permitindo-te retornar à tua rotina com paz interior e energia renovada.
Contacta-nos para mais informações: geral@aravindayogashala.com
Workshop
“3 segredos para te libertares do stress”
Neste workshop transformador, vais descobrir estratégias práticas e eficazes para gerir o stress e melhorar o teu bem-estar geral. Combinando teoria e prática, este evento oferece uma abordagem holística para entender o stress e aprender a controlá-lo. No final, terás a oportunidade de conhecer um programa online exclusivo que te permitirá continuar a desenvolver estas competências de uma forma muito completa e eficaz.
Contacta-nos para mais informações:
geral@aravindayogashala.com
Workshop
“Como domar o cavalo selvagem das emoções”
Neste workshop envolvente, vais explorar técnicas práticas e eficazes para regular as tuas emoções e alcançar um estado de equilíbrio emocional. Através de uma combinação de teoria e prática, vais aprender a compreender a mensagem por trás das tuas emoções e desenvolver estratégias para lidar com elas de forma saudável. No final do workshop, terás a oportunidade de conhecer um programa online exclusivo que te permitirá continuar a aprofundar estas competências de uma forma muito profunda e transformadora.
Contacta-nos para mais informações:
geral@aravindayogashala.com
programas online
Conhece os nossos programas online!
Se queres aprofundar o auto-conhecimento e produzir melhorias significativas na tua qualidade de vida, estes programas são ideais para ti!
Portuguese understanding is required for these programs.
Flutuar
O FLUTUAR é um programa online de bem-estar que proporciona uma rotina de auto-cuidado através de meditação, técnicas de relaxamento, respiração e visualização mental. Projetado para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida, este programa ajuda-te a desacelerar e a encontrar serenidade e paz interior em apenas alguns minutos por dia.
SerenaMente
O SerenaMente é um programa online de desenvolvimento pessoal que te guia numa jornada de auto-conhecimento para uma eficaz gestão do stress. Este programa oferece apoio personalizado e em grupo, utilizando abordagens inovadoras de regulação emocional e crescimento interno. Descobre como viver de forma mais leve, serena e plena, expandindo o teu verdadeiro potencial!
Entra em contacto connosco para saberes mais sobre este programa: geral@aravindayogashala.com
formações / courses
Consulta os cursos de formação em Yoga disponíveis no nosso estúdio
Se gostarias de seguir carreira na área do Yoga, sugerimos-te os cursos que funcionam ao fim-de-semana no Aravinda Yoga Shala, organizado por escolas parceiras.
Portuguese understanding is required for these courses.
Formação de Professores de Yoga
com Joana Cadete & Rita Cachaço
Certificada pela Yoga Alliance Professionals. Contacta-nos para mais informações:
geral@aravindayogashala.com
Formação em: Yoga Baby, Yoga Kids e Professores de Yoga
com Ana Sofia Barrias & equipa de professores da Sunshine Yoga
Formações certificadas pela DGERT e Yoga Alliance Professionals. Contacta-nos para mais informações:
geral@aravindayogashala.com
Professores / Teachers
Vem conhecer a nossa equipa!
Meet our team!
Joana Menano
Fundadora do Aravinda Yoga Shala, Joana Menano observa em si e nos outros o poder transformador do Yoga, onde a tranquilidade, a força interna e a auto-consciência se estendem a todas as áreas da vida e contagiam quem está perto.
Founder of Aravinda Yoga Shala, Joana Menano observes in herself and others the transformative power of Yoga, where tranquility, inner strength and self-awareness extend to all areas of life and are contagious to those around her.
Andreina Vila
Andreina Vila encoraja os praticantes a seguirem o fluxo dos movimentos do corpo e a respiração consciente, acalmando a mente e levando-a para um estado de libertação e abertura.
Andreina Vila encourages practitioners to follow the flow of body movements and conscious breathing, calming the mind and bringing it to a state of liberation and openness.
Cátia Silva
Cátia Silva encontrou no yoga a rotina essencial para o seu bem estar. Poder dedicar a sua vida a este processo de constante aprendizagem e ensinamento da arte do yoga é para si um privilégio.
Cátia Silva found yoga to be the essential routine for her well-being. Being able to dedicate her life to this process of constant learning and teaching the art of yoga is a privilege for her.
Inês Jacques
O percurso profissional de Inês Jacques começou por ser puramente artístico e com o passar dos anos foi crescendo o interesse sobre o corpo e o modo mais saudável de o mover, criando o método do Ballerina Body.
Inês Jacques’ professional career began as a purely artistic one and over the years her interest in the body and the healthiest way to move it grew, creating the Ballerina Body method.
Saber mais
Mais informações / More information
Aravinda Yoga Shala: centro dedicado ao ensino do Yoga / Aravinda Yoga Shala: a center dedicated to The Teachings of Yoga
O Aravinda Yoga Shala é um centro dedicado ao ensino do Yoga e outras disciplinas que promovem o desenvolvimento pessoal, a saúde e o bem-estar físico e mental. Vemos o ensino do Yoga como algo muito gratificante, além disso ajuda a fortalecer as bases para o...
Aravinda Yoga Shala: como chegar? / Aravinda Yoga Shala: how to get there?
Estamos no coração do Chiado, como tal, é muito fácil chegar ao Aravinda Yoga Shala! Pode chegar de transportes públicos: Metro: estação Baixa-Chiado (linhas azul e verde); Eléctrico 28: paragem junto ao Largo do Chiado ou Praça Luís de Camões; Comboio: estação do...
Perguntas frequentes / Frequently Asked Questions
Quem pode fazer Yoga?Qualquer pessoa que procure conjugar equilíbrio físico e mental irá beneficiar da prática de Yoga, independentemente da sua idade, género, condição física, ocupação ou religião. O Yoga é recomendado para todos os que procuram aliar um trabalho...
Recomendações gerais / General Recommendations
Quais são as Recomendações gerais para a prática do Yoga?O Aravinda Yoga Shala dá-lhe, desde já, as boas vindas e agradece a sua preferência! Seguem-se algumas recomendações gerais para que possa tirar o melhor partido possível das aulas. Em primeiro lugar, se ainda...
Significados e dimensões do Yoga / Meanings and Dimensions of Yoga
Quais são os significados e dimensões do Yoga? Calcula-se que o Yoga tenha nascido na Índia há mais de 5.000 anos, tendo em conta as antigas escrituras védicas e os achados arqueológicos no Vale do Indo que assim incluem um conjunto de cerâmicas com figuras...
Hatha Yoga
“Cedo o corpo se desfaz, como potes de argila por cozer atirados à água. Fortaleça e purifique o corpo cozendo-o no lume do Yoga.” (in Gheranda Samitha – Tratado de Hatha Yoga, Séc. XV) O Hatha Yoga é o ramo do Yoga mais praticado e conhecido no Ocidente, envolvendo...