Sentes-te frequentemente num turbilhão emocional? Tens tendência a reprimir as emoções ou a ser muito explosivo? Tens dificuldade em te acalmar? Consideras-te uma pessoa mais racional do que intuitiva? Gostarias de aprender a lidar com as emoções e sentir uma maior capacidade de auto-regulação?
Então este workshop é para ti!
19 de Abril das 14:30 às 16:00 | zoom (online)
Entrada livre
Gravação disponibilizada a seguir
Vem descobrir como podes aprender a regular as emoções e viver de forma mais equilibrada e tranquila!
As emoções são aquilo que permite dar cor e sabor à vida, mas enquanto não as conseguires regular, elas parecem ganhar vida própria e podem trazer muitos dissabores… É é isso que te pode levar a concluir – erradamente – que é preferível não lhes dar muito espaço, para que não se tornem indomáveis. E é isso que te pode levar a explorar mais fortemente o teu lado mais mental e racional (importante na estratégia e na organização da vida), e dar pouca atenção ao lado mais emotivo e intuitivo (importante nas decisões e escolhas daquilo que ressoa contigo). E é isso que te faz sentir incomplet@, desalinhad@ e descontectad@ contigo própri@. E ninguém gosta de se sentir assim…
Mas é possível e desejável aprender libertar a carga energética mais densa das emoções “negativas” e contrativas e transformá-las em emoções positivas e “expansivas”, que te fazem desfrutar da vida a cada momento, retirar aprendizagens em cada desafio, crescer internamente e viver de uma forma muito mais plena, autêntica e completa!
É isto que te quero ensinar neste workshop!
O que vais receber deste workshop?
- Vais compreender a importância das emoções
- Vais conectar-te com o teu lado emocional, sensorial e intuitivo de uma forma equilibrada
- Vais elevar a tua energia e melhorar o teu estado interno
- Vais transformar emoções contrativas em emoções expansivas
- Vais intensificar o entusiasmo para uma vida plena
- Vais aprender dicas eficazes de regulação emocional
Só assim deixas de viver num turbilhão interno e passas a “domar o cavalo selvagem das emoções”
Quem sou eu?
Eu sou a Joana Menano e tive um passado de stress e ansiedade, que manifestava com tiques nervosos em criança, asma e alergias fortes na adolescência, eczemas, síndrome do cólon irritável e insónias na idade adulta, num padrão onde, ao longo dos anos, mudavam as causas e os sintomas, mas mantinha-se o mesmo tipo de resposta, devido à minha forma de apreender e interpretar o mundo!
Desde então, uma incessante e quase obsessiva determinação me tem levado a explorar muitas áreas e atividades que têm contribuído simultaneamente para o meu auto-conhecimento e para o conhecimento do outro, para o meu bem-estar e bem-estar do outro… numa relação simbiótica em que “o segredo da felicidade é encontrar a nossa alegria na alegria dos outros” (Alexandre Herculano).
De facto, sempre me coloquei ao serviço do mundo e neste serviço encontrei o meu propósito de vida. Trabalhei como Psicóloga, Terapeuta/Massagista, Professora de Yoga, e muito aprendi nestas diferentes e complementares profissões. Ajudei muitas pessoas e obtive, eu também, uma significativa redução de stress, porque desenvolvi as competências certas para lidar com os desafios: aumentei a minha auto-estima e auto-confiança, aprendi a gerir os meus pensamentos, emoções e comportamentos, e aprendi a equilibrar o meu lado racional e intuitivo, escutando as minhas necessidades e dando-lhes a resposta adequada.
Os sintomas de ansiedade que tinha foram desaparecendo! Fui-me sentindo cada vez mais vitoriosa, aumentando o meu poder pessoal e capacidade de gerir a minha vida. Enquanto Mentora de Gestão de Stress e Desenvolvimento Pessoal, tenho ajudado quem me procura a ir fundo no conhecimento de si próprio para conseguir desbloquear tudo aquilo que está a limitar a sua felicidade, bem-estar e realização pessoal.
Esta sou eu, e é isto que te quero ensinar!
Testemunhos
“Foi muito boa esta viagem, este mergulho em mim, muito inspirador e transformador.
Sinto-me muito mais positiva, sinto que cresci e que a cada dia me expando e gosto mesmo muito dessa descoberta e dessa sensação. Quase como se tivesse renascido, ou acordado de um longo sono.”
S.D.
“Excelentes professores são difíceis de encontrar e cruzarmo-nos com uma dessas raras pessoas é uma sorte que não devemos desperdiçar. O que faz um bom professor não é só o extenso conhecimento técnico: é o interesse genuíno pelos alunos e a sua progressão, a disponibilidade e vontade para ajudar, a empatia, a humildade e a paciência serena. Estas são algumas das características que fazem da Joana uma excelente professora (e excelente pessoa), que me motivaram a começar a aprender Yoga com ela há mais de 10 anos e que continuam a motivar-me a querer continuar por muitos mais anos!”
João Tiago Fernandes
“Os meses de SerenaMente foram um mergulho nas minhas emoções, nas minhas crenças, nas minhas memórias. Nem sempre foi fácil, mas os processos internos de crescimento são sempre desafiantes. Hoje sinto que aprendi novas formas de lidar comigo própria e com a vida, a respeitar o meu tempo interno e sempre que há um desvio, sei onde posso voltar para me apaziguar.”
Carla Xavier
Aprende a gerir as tuas emoções e desfruta do doce sabor da vida!