Aravinda Yoga Shala

“O Yoga é a chave dourada que abre a porta para a paz, tranquilidade e alegria” (B.K.S. Iyengar)

O Aravinda Yoga Shala é um centro dedicado ao ensino do Yoga e outras disciplinas que promovem o desenvolvimento pessoal, a saúde e o bem-estar físico e mental. Com uma excelente localização no Chiado – o coração de Lisboa – oferecemos-lhe um agradável refúgio para fazer uma pausa no ritmo activo da cidade, num espaço luminoso e sereno que proporciona um duradouro estado de bem-estar.

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AULAS (CLASSES)

"O Yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca diminuirá. Quanto melhor for a sua prática, mais brilhante será a chama" (B.K.S. Iyengar)

"Para unir a mente à alma, o corpo, que é a base, tem de se manter saudável." (B.K.S. Iyengar)

No Aravinda Yoga Shala apostamos num método de ensino simples, acessível e cuidadoso que possa respeitar as características individuais de cada praticante e, simultaneamente, dar resposta às necessidades globais do Ser Humano: a Saúde do Corpo, o Auto-conhecimento da Mente e a Paz do Espírito.

For foreigners we have special CLASSES IN ENGLISH, but anyone can join any class (in portuguese also) as body language is universal!

YOGA DINÂMICO
O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que combina elementos de Iyengar e Ashtanga Yoga. Dando ênfase ao alinhamento corporal, correta execução das posturas e regulação da respiração, assim proporciona o desenvolvimento da consciência interna. Ler mais...

ASHTANGA VINYASA YOGA
No método Ashtanga Vinyasa Yoga, cada aluno vai progredindo ao longo de uma sequência em que se conjuga movimento, respiração, atenção e activação energética, resultando numa prática intensa e revitalizante. Ler mais...

VINYASA FLOW YOGA
(CLASSES IN ENGLISH)
Vinyasa Flow Yoga is a form of yoga where the breath moves into a deep awareness to guide the body on moving with fluidity. Through creative sequences, we emphasize on developing strength and precision in alignments. Read more...

RESTORE & CHANTING YOGA
Restorative yoga practice creates a feeling of ease and space in the body&mind by practicing stillness or gentle movement, followed by a short-guided “yogic sleep” and a chanting practice with the harmonium that will put you in a space between release and serenity. Read more...
YOGA BABY
O Método Sunshine Yoga Baby é um programa de Yoga para bebés dos 2 meses aos 3 anos, na companhia de um dos pais. Este método faz uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bébé. Ler mais...

YOGA KIDS
Através de canções, histórias e jogos trazemos sementes de Yoga às crianças, que favorecem a psicomotricidade, a gestão das emoções, a concentração, o relaxamento, a criatividade, a cooperação e a alegria de viver. Ler mais...
YOGA SUAVE
As aulas de Yoga Suave destinam-se a todos aqueles que procuram uma prática leve e relaxante que possa contribuir para a manutenção da saúde, bem-estar físico e psicológico. Ler mais...
BALLERINA BODY
Criado pela bailarina e coreógrafa Inês Jacques, o método Ballerina Body ® alia de forma criativa exercícios de várias técnicas de dança a uma visão fitness que encara a dança para além da sua vertente artística. Ler mais...

Professores (TEACHERS)

"Professor é aquele que desperta o aluno para a aventura da vida" (Desconhecido)

TESTEMUNHOS (TESTIMONIALS)

"O Yoga é como a música: o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida." (B.K.S. Iyengar)

“Quando entro numa aula do Aravinda Yoga Shala, seja ela uma aula de Yoga Dinâmico ou uma sessão de Ashtanga, sei que estou em boas mãos. A professora desafia-nos a ir mais longe, ao mesmo tempo que nos protege, ensinando-nos muito mais que simples posturas. No Aravinda Yoga Shala sente-se uma atmosfera segura para descobrirmos o potencial que temos dentro de nós. Recomendo vivamente.”

Ana Isabel

“Joana’s yoga classes are a sweet bubble in the day. Joana is giving a good rythm, we are working hard without realising it. Classes are always diferent, but very complementary. I made a good progress thanks to Joana during the whole year, and feel better and better after each class. And relaxation at the end of the class is a so good moment! Many thanks Joana and congratulations!”

Céline Reussner

“Foi no Shala que o Yoga entrou na minha vida, já lá vão 9 anos. Foi aqui que aprendi a superar desafios, olhar para dentro, descobri a força da respiração. Nestes anos em que crescemos juntos, tenho tido o privilégio de acompanhar as várias transformações que ocorreram, sempre serenos e tranquilos em cada novo passo. É no Shala que o tempo pára, a mente tranquiliza e consigo dar um abraço a mim próprio.”

Ricardo Santos

“Comecei a praticar yoga com a Joana há mais de dez anos. Sigo desde então os ensinamentos e os passos – da Baixa ao Bairro Alto, das Avenidas Novas à Bica e agora aqui, no Chiado – de uma amiga que é também uma mestre. Crescemos juntos. A prática do yoga, como a aprendi e continuo a aprender com a Joana e também com o Rodrigo, é uma forma de crescer, de conhecer, de reflectir, de respirar. Duas vezes por semana, umas vezes menos, umas vezes mais.”

Frederico Duarte

“A minha vontade de praticar Yoga começou em 2010. Após alguma procura, fui parar à aula da Joana e, sendo veterano de muitas actividades, consegui identificar nela, desde a primeira sessão, os elementos que caracterizam um bom professor: paciência, simpatia, acessibilidade, preocupação e domínio da técnica. O Aravinda Yoga Shala é, sem dúvida, uma pequena pérola de calma e de concentração no coração de uma cidade que não pára. Aconselho todos os interessados a virem experimentar!”

João Fernandes

“O Aravinda Yoga Shala é um reflexo da Joana e das pessoas que o vão habitando. Para mim, tornou-se num lugar de encontro e de ligação com o que sou e com o que posso ser. As aulas de yoga são preparadas e dadas com conhecimento profundo e uma serenidade que se impõe ao esforço e à resistência que são trabalhados, a par com o mergulho naquele lago mágico que o yoga nos proporciona e permite experimentar. Fora do estúdio, o que lá se vive acompanha-nos, sempre”.

Diana Combo

“Encontro no Aravinda Yoga Shala um espaço e um tempo para explorar os limites do corpo e da mente, sentir a emoção e tocar o espírito. É aqui que tenho o privilégio de frequentar as aulas de duas professoras excepcionais — a Joana Menano e a Stefanie Birkholz — que me ajudam a mergulhar com suavidade, coragem e firmeza nesta aventura do eu, da vida e do Yoga.”

Joana Paz