Aravinda Yoga Shala

“Yoga é a chave de ouro que abre a porta para a paz, tranquilidade e alegria.” (B.K.S. Iyengar)

O Aravinda Yoga Shala é um centro dedicado ao ensino do Yoga e outras disciplinas que promovem o desenvolvimento pessoal, a saúde e o bem-estar físico e mental. Com uma excelente localização no Chiado – o coração de Lisboa – oferecemos-lhe um agradável refúgio para fazer uma pausa no ritmo activo da cidade, num espaço luminoso e sereno que proporciona um duradouro estado de bem-estar.

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AULAS

"Yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca diminuirá e quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama." (B.K.S. Iyengar)

“Para unir mente e alma, o corpo, que é a base, deve permanecer saudável.” (B.K.S. Iyengar)

No Aravinda Yoga Shala apostamos num método de ensino simples, acessível e cuidadoso, que respeita as características individuais de cada praticante e, simultaneamente, responde às necessidades globais do ser humano: a saúde do corpo, o autoconhecimento da mente e a paz de espírito.

YOGA DINÂMICO
Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que combina elementos de Iyengar e Ashtanga Yoga. Ao enfatizar o alinhamento corporal, a execução correta das posturas e a regulação da respiração, proporciona o desenvolvimento da consciência interna. Ler mais...

VINYASA FLOW
(AULAS EM INGLÊS)
Vinyasa Flow é uma forma de Yoga onde a respiração se move em consciência profunda para levar o corpo a mover-se com fluidez. Através de sequências criativas, enfatizamos o desenvolvimento de força e precisão nos alinhamentos para dar equilíbrio e também maior consciência à mente e ao corpo. Ler mais...

SEMENTES DE YOGA: CRIANÇAS 2-6 ANOS
Através de canções, histórias e jogos trazemos sementes de Yoga às crianças, que favorecem a psicomotricidade, a gestão das emoções, a concentração, o relaxamento, a criatividade, a cooperação e a alegria de viver. Ler mais...
BALLERINA BODY
Idealizado pela bailarina e coreógrafa Inês Jacques, o método Ballerina Body ® combina de forma criativa exercícios de várias técnicas de dança com uma visão do fitness que olha a dança para além do seu lado artístico. Ler mais...
ASHTANGA YOGA
No método Ashtanga Yoga, cada aluno vai progredindo ao longo de uma sequência em que se conjuga movimento, respiração, atenção e activação energética, resultando numa prática intensa e revitalizante. Ler mais...
YOGA PRÉ-NATAL
O Yoga na gravidez é uma verdadeira fonte de energia vital! As posturas de Yoga e técnicas de respiração, concentração e relaxamento beneficiam mãe e bebé, ajudando a vivenciar a gravidez com maior saúde e bem-estar físico, mental e emocional. Ler mais...

PROFESSORES

"Professor é aquele que desperta os alunos para a aventura da vida." (Desconhecido)

TESTEMUNHOS

"Yoga é como música: o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida." (B.K.S. Iyengar)

“Quando entro numa aula do Aravinda Yoga Shala, seja ela uma aula de Yoga Dinâmico ou uma sessão de Ashtanga, sei que estou em boas mãos. A professora desafia-nos a ir mais longe, ao mesmo tempo que nos protege, ensinando-nos muito mais que simples posturas. No Aravinda Yoga Shala sente-se uma atmosfera segura para descobrirmos o potencial que temos dentro de nós. Recomendo vivamente.”

Ana Isabel

“Joana’s yoga classes are a sweet bubble in the day. Joana is giving a good rythm, we are working hard without realising it. Classes are always diferent, but very complementary. I made a good progress thanks to Joana during the whole year, and feel better and better after each class. And relaxation at the end of the class is a so good moment! Many thanks Joana and congratulations!”

Céline Reussner

“Foi no Shala que o Yoga entrou na minha vida, já lá vão 9 anos. Foi aqui que aprendi a superar desafios, olhar para dentro, descobri a força da respiração. Nestes anos em que crescemos juntos, tenho tido o privilégio de acompanhar as várias transformações que ocorreram, sempre serenos e tranquilos em cada novo passo. É no Shala que o tempo pára, a mente tranquiliza e consigo dar um abraço a mim próprio.”

Ricardo Santos

“Comecei a praticar yoga com a Joana há mais de dez anos. Sigo desde então os ensinamentos e os passos – da Baixa ao Bairro Alto, das Avenidas Novas à Bica e agora aqui, no Chiado – de uma amiga que é também uma mestre. Crescemos juntos. A prática do yoga, como a aprendi e continuo a aprender com a Joana e também com o Rodrigo, é uma forma de crescer, de conhecer, de reflectir, de respirar. Duas vezes por semana, umas vezes menos, umas vezes mais.”

Frederico Duarte

“A minha vontade de praticar Yoga começou em 2010. Após alguma procura, fui parar à aula da Joana e, sendo veterano de muitas actividades, consegui identificar nela, desde a primeira sessão, os elementos que caracterizam um bom professor: paciência, simpatia, acessibilidade, preocupação e domínio da técnica. O Aravinda Yoga Shala é, sem dúvida, uma pequena pérola de calma e de concentração no coração de uma cidade que não pára. Aconselho todos os interessados a virem experimentar!”

João Fernandes

“O Aravinda Yoga Shala é um reflexo da Joana e das pessoas que o vão habitando. Para mim, tornou-se num lugar de encontro e de ligação com o que sou e com o que posso ser. As aulas de yoga são preparadas e dadas com conhecimento profundo e uma serenidade que se impõe ao esforço e à resistência que são trabalhados, a par com o mergulho naquele lago mágico que o yoga nos proporciona e permite experimentar. Fora do estúdio, o que lá se vive acompanha-nos, sempre”.

Diana Combo

“Encontro no Aravinda Yoga Shala um espaço e um tempo para explorar os limites do corpo e da mente, sentir a emoção e tocar o espírito. É aqui que tenho o privilégio de frequentar as aulas de duas professoras excepcionais — a Joana Menano e a Stefanie Birkholz — que me ajudam a mergulhar com suavidade, coragem e firmeza nesta aventura do eu, da vida e do Yoga.”

Joana Paz