yoga dinâmico

Yoga Dinâmico

O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que combina elementos de Iyengar e Ashtanga Yoga. Dando ênfase ao alinhamento corporal, correta execução das posturas e regulação da respiração, proporciona o desenvolvimento de uma consciência interna. Estas aulas oferecem práticas dinâmica e fisicamente exigentes que desenvolvem força, flexibilidade e equilíbrio, num estado de tranquilidade[…]

ashtanga yoga

Ashtanga Yoga – Aulas de Mysore Style

O Ashtanga Yoga é tradicionalmente ensinado segundo o método “Mysore Style”, no qual o aluno aprende a sequência com orientação individualizada do professor. O aluno vai-se adaptando, passo a passo, ao seu próprio corpo, até poder assim conquistar uma prática independente. Sempre é supervisionada pelo professor, mas praticando sozinho. Isto permite-lhe experimentar a magia do Ashtanga[…]

Ballerina Body

Ballerina Body

Criado pela bailarina e coreógrafa Inês Jacques, o método Ballerina Body® alia de forma criativa exercícios de várias técnicas de dança a uma visão fitness. Encara a dança para além da sua vertente artística, isto é, como uma atividade física extremamente completa e verdadeiramente atual. Esta actividade combina várias técnicas de dança, de onde se[…]

Yoga para Grávidas

Yoga para Grávidas

A Gravidez e a Maternidade constituem uma viagem de descoberta, marcada por grandes alterações a nível físico, mental e emocional. Exigem uma constante adaptação da mulher à sua nova e exigente condição psico-física. O Yoga para grávidas, enquanto sistema de desenvolvimento pessoal, ajuda a futura mãe a vivenciar a sua Gravidez e Maternidade. Proporciona, assim,[…]

Yoga Pós-Parto para Mães e Bebés

Yoga Pós-Parto para Mães e Bebés

O nascimento de um filho é um acontecimento muito especial na vida de uma mulher, mas também muito intenso e exigente. Ao nascer um bebé, para a mãe, envolve alterações profundas na rotina, no corpo, mente e emoções. É, assim, uma verdadeira revolução interna e externa! Um bebé exige total atenção da mãe nos primeiros[…]

Yoga Baby

Yoga Baby

O Método Sunshine Yoga Baby é um programa de Yoga para bebés dos 2 meses aos 3 anos, na companhia de um dos pais ou outro cuidador. Este método faz uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé, recorrendo a exercícios ternurentos, divertidos, ritmados e de grande exploração sensorial, que[…]

Yoga Suave

Yoga Suave

As aulas de Yoga Suave destinam-se a todos aqueles que procuram uma prática leve e relaxante que possa contribuir para a manutenção da saúde, bem-estar físico e psicológico. São especialmente indicadas a quem apresenta alguma situação particular que possa condicionar a prática de um estilo de yoga mais dinâmico. Assim, casos como gravidez, pós-parto, lesão[…]

Gestão de Stress e Relaxamento

Gestão de Stress e Relaxamento

Nos dias que correm, somos bombardeados com diferentes estímulos. Funcionamos a um ritmo tão acelerado que não temos tempo para refletir e processar as nossas experiências. O nível de exigência do nosso trabalho e a instabilidade dos postos de trabalho também aumentaram exponencialmente, isto é, elevando diariamente a nossa sensação de insegurança. Neste mundo competitivo[…]