O Yoga é um completo sistema de desenvolvimento pessoal que, por meio de técnicas ancestrais, promove o desenvolvimento de todas as faculdades humanas. Isto é, faculdades físicas, emocionais, mentais e espirituais.
Os efeitos e benefícios do Yoga são:
- A nível Físico, o Yoga é um sistema de manutenção da saúde. Através de um completo programa de posturas físicas permite alongar, fortalecer, tonificar e alinhar todo o corpo. A consciência corporal é fortemente desenvolvida. Assim, promove a adopção de estilos de vida mais saudáveis com uma acção profilática ao nível da saúde em geral.
- A nível Emocional, a prática do Yoga promove um estado de calma e tranquilidade. Isso contribui para uma maior estabilidade emocional, libertação das tensões acumuladas e redução dos níveis de ansiedade. As técnicas de relaxamento e a focalização da atenção durante a prática do Yoga aumentam as estratégias internas para lidar com o stress quotidiano.
- A nível Mental, a prática do Yoga reduz a agitação da mente, aumenta os níveis de concentração mental, estimula a memória, a criatividade, a clareza mental, o discernimento e a capacidade de tomar decisões.
- A nível Espiritual, o Yoga é um sistema de desenvolvimento pessoal, harmonizando o indivíduo consigo próprio e com tudo o que o rodeia. O Yoga ajuda cada pessoa a traçar e percorrer o seu próprio caminho. Certamente estimula a capacidade de superação de obstáculos através de um maior auto-conhecimento e auto-confiança. Razão pela qual conduz a uma maior realização pessoal.
“A saúde é um estado de completa harmonia do corpo, mente e espírito. Assim, quando alguém está livre de limitações físicas e distracções mentais, os portões da alma abrem-se”. (B.K.S. Iyengar)
Yoga is a complete system of personal development which, through ancestral techniques, promotes the development of all human faculties. That is, physical, emotional, mental and spiritual faculties.
- The effects and benefits of Yoga are:
At the Physical level, Yoga is a health maintenance system. Through a complete program of physical postures allows to stretch, strengthen, tone and align the entire body. Body awareness is strongly developed. It thus promotes the adoption of healthier lifestyles with prophylactic action at the level of health in general. - On the Emotional level, the practice of Yoga promotes a state of calm and tranquility. This contributes to greater emotional stability, release of accumulated tensions and reduction of anxiety levels. Relaxation techniques and focus of attention during the practice of Yoga increase internal strategies to deal with everyday stress.
- At the Mental level, the practice of Yoga reduces the agitation of the mind, increases levels of mental concentration, stimulates memory, creativity, mental clarity, discernment and the ability to make decisions.
- At the Spiritual level, Yoga is a system of personal development, harmonizing the individual with himself and with everything that surrounds him. Yoga helps each person to chart and go their own way. It certainly boosts the ability to overcome obstacles through greater self-awareness and self-confidence. Which is why it leads to greater personal fulfillment.
“Health is a state of complete harmony of body, mind and spirit, so when one is free from physical limitations and mental distractions, the gates of the soul are opened.” (B.K.S. Iyengar)