Aulas
As nossas aulas: Ballerina Body, Yoga Dinâmico, Yoga Suave e Vinyasa Flow Yoga No Aravinda encontras diferentes modalidades que trabalham o corpo, a mente e a energia de forma integrada. Todas as aulas são de nível aberto e facilmente ajustadas a cada praticante. Escolhe a prática que vai de encontro às tuas necessidades e preferências.
Yoga Dinâmico
O Yoga Dinâmico é um estilo de Hatha Yoga que integra elementos do Ashtanga e do Iyengar Yoga, oferecendo uma prática ao mesmo tempo revitalizante e tranquilizante.
Com ênfase no alinhamento corporal, na execução consciente das posturas e na regulação da respiração, esta abordagem promove um profundo desenvolvimento da consciência interna.
As aulas são dinâmicas e fisicamente exigentes, cultivando força, flexibilidade e equilíbrio – sempre num estado de presença, tranquilidade e concentração mental.
Para além das posturas físicas (āsanas), exploram-se também técnicas de respiração, meditação e relaxamento, que produzem benefícios duradouros a nível físico, mental e espiritual.
Professora: Joana Menano
Vinyasa Flow Yoga
Uma prática de Vinyasa guiada pela respiração, com uma abordagem baseada na consciência somática do movimento e da perceção.
Espera sequências criativas e envolventes, que convidam à exploração, à coordenação e ao aprofundamento da escuta do corpo. Movemo-nos através de sequências fluidas e de fortalecimento, transitando gradualmente para momentos de quietude e enraizamento — apoiando a regulação do sistema nervoso e uma maior estabilidade interna.
Um espaço para desenvolver força, refinar a perceção e regressar a ti. Ideal para quem gosta de se mover com presença e curiosidade incorporada.
Estas aulas são dadas em inglês.
Professora: Andreina Vila
Ballerina Body
Uma abordagem ao movimento que combina força, mobilidade e controlo — com consciência.
O Ballerina Body® nasceu de mais de 25 anos de estudo, aliados à experiência profissional e à prática contínua no próprio corpo. Ao longo deste percurso, a Inês desenvolveu uma abordagem global que integra diferentes técnicas corporais, entre elas o ballet clássico, o Pilates, a barra no chão, o Yoga, a dança contemporânea e técnicas de reabilitação.
Esta abordagem centra-se na correção dos padrões de movimento, no fortalecimento muscular e no desenvolvimento da flexibilidade.
A essência do método está na forma como combina o melhor de cada uma destas técnicas, adaptando-as às necessidades de cada corpo. O objetivo é desafiar e respeitar simultaneamente cada praticante, reconhecendo que nem todos os exercícios são adequados para todas as pessoas.
O Ballerina Body® assenta nesta flexibilidade de pensamento, procurando continuamente formas mais inteligentes de cuidar do corpo e promover uma vida mais saudável e equilibrada.
O Método Ballerina Body® não é apenas uma combinação de técnicas. É uma forma inteligente e integrada de trabalhar o corpo.
Em vez de forçar, organiza.
Em vez de repetir, adapta.
O resultado é um corpo mais forte, mais móvel e mais livre.
Professora: Inês Jacques