Reserva aqui a tua aula
No Aravinda seguimos um método de ensino personalizado e cuidadoso, que te incentiva a progredir ao teu ritmo e a expandir os teus limites, sempre com respeito pelas tuas características e necessidades individuais.
Todas as aulas são de nível aberto e adequadas tanto a principiantes como a praticantes experientes. As posturas são adaptadas às necessidades de cada aluno e recorremos a materiais de apoio que podem facilitar o alinhamento e a correção postural ou acrescentar um desafio extra à prática.
Recomendações gerais
Aqui ficam algumas recomendações para que possas tirar o melhor partido das nossas aulas:
CHEGADA AO ESTÚDIO
Tenta chegar 10 minutos antes da hora da aula, para te preparares com calma e para receberes alguma atenção por parte do professor antes de começar a prática. Se chegares muito mais cedo, evita tocar à campainha – pode estar ainda a terminar outra atividade. A entrada não é permitida com mais de 10 minutos de atraso.
ROUPA
Usa roupa leve e confortável, que permita liberdade de movimento. Praticamos descalços, por isso não precisas de usar calçado nem meias. Em dias mais frios, podes querer ter um agasalho para o relaxamento final.
PERFUMES E ADEREÇOS
Evita usar adereços (relógios, colares, pulseiras, etc.) que possam incomodar ou magoar durante a prática. Evita também perfumes intensos – no Yoga respiramos profundamente e o olfato fica mais sensível.
ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO
Vem de estômago vazio (2-3h após refeições leves / 3-4h após refeições mais pesadas). Evita beber água imediatamente antes ou durante a prática.
TAPETE E HIGIENE
Por uma questão de higiene, é aconselhável trazeres o teu próprio tapete. Se não tiveres, podes usar um dos nossos. Se transpiras muito, traz por favor uma toalha.
DURANTE A PRÁTICA
Esforça-te sem forçar! Segue as indicações do professor e escuta sempre o teu corpo, respeitando os teus limites.
TELEMÓVEL
Por favor, mantém o telemóvel desligado ou em modo silencioso enquanto estiveres no estúdio.
AMBIENTE
O Yoga convida à introspeção e à serenidade. Pedimos que respeites este ambiente tranquilo enquanto estiveres no Aravinda Yoga Shala.