Este retiro no início do ano é um convite para uma profunda imersão em ti. Uma oportunidade para descontraires totalmente, para te conectares internamente, para refletires e delineares as tuas resoluções para um novo ano cheio de realização! Num tempo e num espaço totalmente orientado para que te sintas em total alinhamento físico-mental-espiritual. Tudo isto num ambiente inspirador, composto por outras pessoas que vão estar em sintonia contigo.
Este retiro é para ti se sentes que precisas de fazer uma pausa regeneradora e (re)conectar-te contigo!
A felicidade e a realização pessoal requerem um alinhamento profundo entre pensamentos, emoções e ações. Mas num dia-a-dia agitado, entre muitas solicitações profissionais e familiares, nem sempre é fácil conseguir este alinhamento interno... o que resulta numa certa sensação de carência, de incompletude, conduzindo a uma geral insatisfação com a vida.
Tomando consciência do teu funcionamento interno, dos teus automatismos e bloqueios, abres espaço à mudança de perspetiva e à criação de novos hábitos que te permitem viver uma VIDA PLENA!
Este fim-de-semana de total imersão dá-te oportunidade para relaxares profundamente e te (re)conectares com aquilo que são as tuas prioridades e metas pessoais.
Ao longo destes 2-3 dias intensivos irás ganhar novos recursos internos para lidares com os desafios e para construíres a vida que TU queres.
Sairás deste fim-de-semana profundamente relaxado@, revigorad@, inspirad@ e chei@ de motivação para viveres de uma forma bastante mais leve e prazerosa!
Imagina…
- Poderes fazer uma pausa na tua vida e respirar tranquilamente
- Serenar a mente e as emoções
- Sentir um novo entusiasmo e coragem para os desafios
- Recuperar do cansaço e relaxar profundamente
- Aumentar a tua clareza mental e capacidade de tomar decisões
- Construir crenças fortalecedoras que te ajudam a alcançar os teus objetivos
- Re-energizar e fortalecer o teu corpo
- Desfrutar do silêncio e da paz interior...
Não fiques só na imaginação! Vem mergulhar nesta fantástica experiência!
Programa
Sexta 19 Janeiro
+18:00 Chegada
19:30 Jantar
21:00 Apresentação do retiro e meditação
Início do mauna (silêncio)
+18:00 Chegada
19:30 Jantar
21:00 Apresentação do retiro e meditação
Início do mauna (silêncio)
Sábado 20 Janeiro
7:30 Yoga dinâmico
9:30 Pequeno-almoço
11:00 Resoluções Ano Novo
13:00 Almoço
16:00: Relaxa com Yoganidra
17:00: Meditação e respiração
18:00 Yoga restaurativo
19:30 Jantar e fim do mauna
21:00 Meditação com mantras
7:30 Yoga dinâmico
9:30 Pequeno-almoço
11:00 Resoluções Ano Novo
13:00 Almoço
16:00: Relaxa com Yoganidra
17:00: Meditação e respiração
18:00 Yoga restaurativo
19:30 Jantar e fim do mauna
21:00 Meditação com mantras
Domingo 21 Janeiro
7:30 Yoga dinâmico
9:30 Pequeno-almoço
11:00 Como colocar as Resoluções em prática
13:00 Almoço
15:00 Celebração e encerramento
Despedida
O espaço que nos acolhe
A Casa do Limoeiro, localizada na Aldeia Galega da Merceana, é um espaço destinado a "promover o re-encontro das pessoas com a natureza. Com a natureza do campo e com a natureza delas próprias, através de atividades de enriquecimento pessoal, cultural e de natureza".
Investimento
Valor total: 330€ - inclui alojamento em quartos partilhados, refeições vegetarianas e atividades.
Caso tenhas necessidade de um pagamento mais repartido, entra em contacto connosco para encontrarmos uma solução à tua medida!
Política de cancelamento
- Cancelamento até 60 dias antes do evento: reembolso de 100%
- Cancelamento até 30 dias antes do evento: reembolso de 50%
- Cancelamento com menos de 30 dias do evento: não há lugar a reembolso, a menos que o aluno encontre alguém para ir no seu lugar.
Testemunhos
"O retiro que fiz com a Joana foi de apenas um fim de semana mas que ainda hoje vive em mim. A Joana só por si, tem esta calma, serenidade á flor da pele e o dom de nos levar a lugares que tentamos fugir. E que são precisamente aqueles que precisamos de visitar, para podermos avançar. Em poucas palavras, o retiro foi um fim de semana de liberdade total e autoconhecimento.
Aconselho muito, mas muito mesmo. A todos os que precisam de um tempinho para si, que querem ir mais fundo, mas com muita gentileza e na melhor companhia, confiem".
(Joana Oliveira)
"Os retiros de yoga da Joana são ótimos para interromper a rotina diária, aprofundar a prática e descobrir truques para lidar melhor com os desafios do dia-a-dia. Chega-se com o peso da rotina em cima dos ombros e parte-se com uma leveza que perdura. Ao ponto de se querer sempre voltar. Recomendo!"
(Maria João Gago)
"Joana, gostei imenso do retiro e adorei o grupo, criou-se uma energia muito positiva entre todas! As práticas de ásanas e yoganidra foram top e também gostei bastante das palestras. Andei a "cantarolar" os mantras durante os vários dias seguintes, e ainda tenho na memória a energia que se criou quando entoados em grupo, é brutal. Achei de uma extrema humildade e vulnerabilidade não teres medo de mostrares aquilo em que acreditas e gostas, sem medo do que os outros iriam pensar. Mostra que és uma pessoa de coração aberto e partilhas tudo o que podes! Muito grata por tudo!"
(Cátia Silva)
Aconselho muito, mas muito mesmo. A todos os que precisam de um tempinho para si, que querem ir mais fundo, mas com muita gentileza e na melhor companhia, confiem".
(Joana Oliveira)
"Os retiros de yoga da Joana são ótimos para interromper a rotina diária, aprofundar a prática e descobrir truques para lidar melhor com os desafios do dia-a-dia. Chega-se com o peso da rotina em cima dos ombros e parte-se com uma leveza que perdura. Ao ponto de se querer sempre voltar. Recomendo!"
(Maria João Gago)
"Joana, gostei imenso do retiro e adorei o grupo, criou-se uma energia muito positiva entre todas! As práticas de ásanas e yoganidra foram top e também gostei bastante das palestras. Andei a "cantarolar" os mantras durante os vários dias seguintes, e ainda tenho na memória a energia que se criou quando entoados em grupo, é brutal. Achei de uma extrema humildade e vulnerabilidade não teres medo de mostrares aquilo em que acreditas e gostas, sem medo do que os outros iriam pensar. Mostra que és uma pessoa de coração aberto e partilhas tudo o que podes! Muito grata por tudo!"
(Cátia Silva)
O Yoga e o Desenvolvimento Pessoal como fonte de serenidade e bem-estar
Sobre mim
Sou licenciada em Psicologia e formada em Shiatsu, Código da Emoção e Yoga. Sempre me interessei bastante pelas áreas das Filosofias Orientais, pelo olhar abrangente que têm sobre o ser humano e suas múltiplas manifestações - físicas, mentais, emocionais, energéticas e espirituais. Com base nesta perspetiva, aprendi diferentes técnicas e abordagens, sempre em busca de um maior auto-conhecimento e realização pessoal.
A profundidade com que mergulhei na prática do YOGA, que experimentei pela primeira vez em 1999, fez-me sentir que seria este o meu caminho, dedicando-me desde 2006 ao seu ensino e a uma contínua aprendizagem nesta área.
Complementarmente ao Yoga, estudei Psicologia Clínica, Vedanta ("Auto-conhecimento" segundo a tradição védica), Desenvolvimento Pessoal, aprendi Shiatsu (massagem terapêutica Japonesa), Massoterapia (massagem terapêutica ocidental) e Código da Emoção (terapia energética para libertação de emoções presas). Com base nestas aprendizagens múltiplas criei o SERENAMENTE - Programa de MENTORIA em Gestão de Stress e Desenvolvimento Pessoal.
Tenho sentido em mim mesma, e observado em todos os que me acompanham, o PODER TRANSFORMADOR do Desenvolvimento Pessoal: dá-nos uma força interior muito grande e amplia fortemente a Consciência, o que nos leva a viver com um respeito máximo por nós próprios e por tudo o que nos rodeia.
Os benefícios do Yoga e do Auto-conhecimento são rapidamente sentidos ao nível do corpo e da mente, proporcionando um estado de maior poder pessoal e realização, que afeta positivamente todas as áreas da nossa vida e contagia quem está por perto!
Senti desde sempre a enorme necessidade em ter o meu próprio espaço de trabalho, onde pudesse colocar toda a minha energia. Aliadas a estas aspirações, as próprias circunstâncias da vida levaram-me a encontrar o maravilhoso espaço onde fundei o ARAVINDA YOGA SHALA - nele dou aulas de grupo e sessões privadas para um acompanhamento mais personalizado.
Regularmente frequento diversos workshops, cursos e retiros, como forma de complementar a minha formação pessoal e profissional, e organizo RETIROS e EVENTOS que proporcionam uma grande profundidade no trabalho interno daqueles que querem mergulhar em si próprios e libertar-se de stress, padrões limitativos e bloqueios.
Estou eternamente grata por esta dádiva que a vida me deu: poder aprender e ensinar - DAR E RECEBER, num contínuo processo de troca e transformação.
Segue meu trabalho: @aravinda yoga shala
Testemunhos
"O retiro da Joana foi um momento precioso de recolha conosco próprios e com o que é importante. Estar rodeado pela natureza e pela simplicidade de uma boa mesa ajudaram a fazer um detox do quotidiano. Recomendo infinitamente!"
(Theresa Rosati)
"Tendo como referência toda a atenção, acompanhamento e dedicação da Joana na aulas regulares de Hatha yoga, senti que o mesmo se poderia materializar e até enriquecer num contexto diferente, longe do urbano, potenciado pela natureza e onde o convite à imersão é total, se assim o permitirmos. O local e as práticas sugeridas deram lugar a uma recetividade e escuta interior, de um maior alinhamento para comigo e para com o que acredito, e até semente de mudança de horizontes profissionais que agora estão em curso e pelos quais agradeço a orientação e o assumir que surgiu dentro de mim.
Recordo o acolhimento nutridor, num espaço onde tudo é um convite que só depende de ti."
(Gustavo Robalo Carneiro)
"Foi uma experiencia enriquecedora, porque para além da pratica de yoga e meditação, tivemos a oportunidade de refletir sobre a forma como no universo tudo se complementa e ficamos com ferramentas para podermos realizar os nossos sonhos e projectos".
(Susana Pereira)
Conhecendo-te a ti própri@ vives de uma forma muito mais serena e feliz!
Créditos fotográficos: Susana Pereira
www.susanapereirafotografia.com
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