Yoga Pré-Natal

A Gravidez e a Maternidade constituem uma viagem de descoberta marcada por grandes alterações a nível físico, mental e emocional. Tudo isto exige uma constante adaptação da mulher à sua nova e exigente condição psico-física.

O Yoga Pré-Natal é um elemento bastante organizador no meio do possível “caos” sentido por muitas grávidas, sobretudo na época atual que vivemos.  Este sistema de desenvolvimento pessoal ajuda a futura mãe a vivenciar a sua gravidez e maternidade com uma maior serenidade e bem-estar.


Componentes de uma prática de Yoga Pré-Natal e seus benefícios:

As Posturas Psico-Físicas do Yoga contribuem para a manutenção de um corpo saudável, flexível e tonificado. Desta forma, atenuam alguns problemas comuns na gravidez tais como: excesso de peso, dores de costas, má circulação, insónias, etc. Proporcionam também uma boa preparação para o parto e recuperação pós-parto.

As Técnicas de Relaxamento, Respiração e Meditação beneficiam fortemente o sistema nervoso. Contribuem para um estado geral de tranquilidade, confiança e segurança interna (bases essenciais para a maternidade). Proporcionam uma maior escuta interna, sensibilidade e ligação com o seu bebé. Como tal, a Consciência é ampliada e a intuição fortemente desenvolvida.

Também o bebé beneficia muito destas aulas, pois tudo o que ele absorve durante a gravidez tem uma grande influência na sua formação enquanto novo Ser. A tranquilidade, conexão e bem-estar sentido durante a prática são, sem dúvida, pequenas sementes de Felicidade diretamente plantadas no útero e assimiladas pelo bebé.

Dois Formatos de aula à escolha – presencial ou online:

As aulas presenciais proporcionam um contacto mais direto e socialização, fortalecendo assim a dimensão de suporte emocional. Damos uma atenção muito personalizada a cada mulher e facultamos vários materiais de apoio para que todas as posturas possam ser realizadas com conforto e de forma segura. 

As aulas dadas no estúdio são transmitidas online – em direto – para quem preferir fazer a prática no conforto de sua casa. Sendo em formato de vídeo-conferência, são aulas interativas, pelo que a grávida recebe também um acompanhamento personalizado e supervisão.

Assim, o Yoga na gravidez é uma verdadeira fonte de força interna e energia vital! Beneficia mãe e bebé para que juntos desfrutem de uma nova jornada que se inicia. E é uma celebração desta maravilhosa dádiva da natureza: SER MÃE!

PROFESSORA: Joana Menano.