Yoga Pós-Parto para Mães e Bebés

Yoga Pós-Parto para Mães e Bebés

O nascimento de um filho é um acontecimento muito especial na vida de uma mulher, mas também muito intenso e exigente. Ao nascer um bebé, para a mãe, envolve alterações profundas na rotina, no corpo, mente e emoções. É, assim, uma verdadeira revolução interna e externa!

Um bebé exige total atenção da mãe nos primeiros tempos de vida, que o recebe de braços e coração aberto, com uma profunda dedicação. E este é o momento em que se esquece de si… mas é tão importante cuidar de si!

As aulas de Yoga Pós-Parto para Mães e Bebés acolhem esta maravilhosa díade Mãe & Bebé, onde ambos podem desfrutar juntos.

Uma prática de Yoga adequada ao período de pós-parto, ajudará a mãe a tonificar e flexibilizar o corpo, aliviar dores nas costas, recuperar a musculatura do pavimento pélvico e abdominal, relaxar. E, também, aumentar os níveis de energia, força interior, auto-confiança e tranquilidade, tão necessárias à maternidade! Enquanto a Mãe pratica, o Bebé fica ao seu lado observando, brincando ou dormindo.

Estas aulas possibilitam ainda o contacto e a partilha com outras mães. Isso pode constituir um importante suporte social e emocional nesta fase em que há sempre muitas dúvidas e inseguranças relacionadas com a maternidade.

Num ambiente descontraído e acolhedor em que todas se encontram na mesma situação, cada mãe está perfeitamente à vontade para interromper a sua prática no caso de ter de amamentar, trocar a fralda ou reconfortar o bebé ao colo e assim, logo que possível, retomar o ritmo do grupo.

As mães e bebés são bem-vindos a partir das 6 semanas após o nascimento (podendo vir com 3 meses após uma cesariana). As aulas são oferecidas até ao momento em que os bebés começam a deslocar-se rapidamente.

O que trazer para as aulas:

  • manta para deitar o bebé;
  • artigos de higiene a para muda de fralda;
  • pequenos brinquedos do bebé.

PROFESSORA: Joana Menano.

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