Sementes de Yoga: Crianças dos 2 aos 6 anos

Yoga Kids

Através de canções, histórias e jogos trazemos sementes de Yoga às crianças que favorecem a coordenação motora, a gestão das emoções, a integração de valores, desenvolvendo o potencial da criança como um todo nas suas capacidades físicas, emocionais, intelectuais, sensoriais, criativas, estéticas e éticas.

Estas aulas, baseadas na metodologia Sunshine Yoga Kids, incentivam, de forma lúdica, a prática das POSTURAS e de outras técnicas do Yoga:  RESPIRAÇÃO, RELAXAMENTO E CONCENTRAÇÃO, enquanto se cultivam os princípios da não-violência, da verdade e da alegria, num ambiente descontraído, de cooperação e aprendizagem.

Este é um trabalho integral e holístico que envolve: o CORPO (um corpo saudável que possa agir para alcançar os objetivos pessoais e contribuir para um mundo melhor), a MENTE (capacidade de pensar com clareza) e o CORAÇÃO (emoções equilibradas e conectadas).

Tudo isto traz enormes benefícios para as crianças, tais como:
– aumento da auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
– padrões respiratórios mais saudáveis;
– equilíbrio do sistema nervoso e sistema endócrino;
– fortalecimento do sistema imunitário;
– aumento da capacidade de assimilação intelectual;
– desenvolvimento do espírito de grupo e cooperação;
– desenvolvimento de um corpo forte e saudável;
– estimulação da expressão criativa;
– desenvolvimento das capacidades de concentração, atenção e relaxamento;
– capacidade de lidar com o stress e ansiedade de forma mais eficaz;
– possibilidade de relaxar e dormir melhor.

No Aravinda Yoga Shala damos especial importância ao trabalho em família, já que as crianças passam muito tempo na escola e em atividades extra-curriculares que normalmente não incluem a participação dos pais/familiares. Estas aulas são, assim, uma oportunidade de partilha e vinculação aos pais ou cuidadores, onde também os adultos reencontram a sua criança interior!

O QUE TRAZER PARA AS AULAS (pais e filhos):
– roupa de ginástica + meias antiderrapantes no inverno;
– tapete ou toalha (para as aulas ao ar livre).

PROFESSORA: Joana Menano