Restore & Chant Yoga

A prática restaurativa de yoga, que procura nutrir a fáscia e as células do corpo, trata de encontrar uma maneira de criar uma sensação de facilidade e espaço no corpo e na mente praticando quietude ou movimentos suaves por longos períodos de tempo. Adereços são utilizados para apoiar o corpo deitado, ajudando o praticante a alcançar relaxamento físico, mental e emocional.

A primeira metade desta aula é baseada no uso de adereços e na manutenção prolongada de algumas poses para alcançar um nível profundo de relaxamento, respiração e foco nos alongamentos. Cada um será guiado através de cada pose, lenta e atentamente.

A última parte é dedicada a um Yoga Nidra de curta duração, também conhecido como sono yogue, seguido por uma prática de canto com um harmónio que o colocará num lugar entre entrega e serenidade para que possa voltar para casa num lugar de descanso mais profundo.

Todos são bem-vindos.