Gestão de Stress e Relaxamento

Gestão de Stress e Relaxamento

Nos dias que correm, somos bombardeados com diferentes estímulos. Funcionamos a um ritmo tão acelerado que não temos tempo para refletir e processar as nossas experiências. O nível de exigência do nosso trabalho e a instabilidade dos postos de trabalho também aumentaram exponencialmente, isto é, elevando diariamente a nossa sensação de insegurança.

Neste mundo competitivo em que vivemos, deparamo-nos com desafios constantes que nos fazem refletir sobre as nossas capacidades de os enfrentar. Dão origem assim ao excesso de stress, que no limite podem levar a um quadro de esgotamento ou de ansiedade.

Tendo em conta esta realidade, torna-se fundamental desenvolvermos estratégias eficazes para lidarmos com as exigências do dia-a-dia.

As aulas de Gestão do Stress e Relaxamento vêm responder a esta necessidade. Possibilitando assim o desenvolvimento de uma maior consciência sobre o funcionamento e efeitos do stress na nossa vida. Promovem também um maior autoconhecimento e a aprendizagem de estratégias simples para enfrentar os desafios diários.

Facilitadora: Filipa Menano de Almeida

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