Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga – Aulas de Mysore Style

O Ashtanga Yoga é tradicionalmente ensinado segundo o método “Mysore Style”, no qual o aluno aprende a sequência com orientação individualizada do professor. O aluno vai-se adaptando, passo a passo, ao seu próprio corpo, até poder assim conquistar uma prática independente. Sempre é supervisionada pelo professor, mas praticando sozinho.

Isto permite-lhe experimentar a magia do Ashtanga Yoga ao seu próprio ritmo, em silêncio e num espaço compartilhado com outros que também estão a aprender e a praticar em silêncio. Isto é , cultivando e compreendendo o corpo e a mente que fazem parte de si.

Nota sobre os horários alargados das aulas de Mysore Style: os horários referem-se ao intervalo de tempo durante o qual o professor está disponível para ensinar. Assim pode cada pessoa iniciar e terminar a prática em qualquer momento, dentro desse intervalo indicado. A duração da prática é individual, depende do ritmo de cada um.


Aulas Guiadas

Nas aulas guiadas de Ashtanga Yoga, todos os alunos praticam as mesmas posturas ao mesmo tempo seguindo a contagem tradicional dos vinyasas em sânscrito feita pelo professor, que permite a marcação do ritmo da prática e a correcta sincronização entre movimento e respiração.
As aulas guiadas são adequadas a qualquer aluno, incluindo principiantes.
Estas aulas começam e terminam no horário indicado.


Aulas de Ashtanga Yoga Improv

As aulas “Improv” são aulas guiadas em torno de diferentes abordagens para conquistar posturas difíceis, como retroflexões, ou para aprender maneiras diferentes de fortalecer o corpo e a mente.
Funcionam como um workshop e são adequadas para alunos com uma prática regular de Mysore.
Estas aulas começam e terminam no horário indicado.

 

Alunos de todos os níveis são bem-vindos no Ashtanga Yoga!

Estas aulas podem ser orientadas em português ou inglês.

Professores: Francisco Rodrigues e Stefanie Birkholz.

 

Veja também Yoga dinâmico – Aulas  e  a  Professora Stefanie Birkholz